Blog

¿Cómo comer sano en la universidad?

vegetables-1085063_1920-730x410


Una vida lejos de casa implica grandes cambios a todos los niveles, sobre, todo en los universitarios y su dieta. Las horas de estudio y el estrés aumentan considerablemente en la universidad, pero es importante no dejar de lado los hábitos saludables cotidianos y comer sano para rendir lo mejor posible en esta nueva etapa.

El primer consejo de la lista a la hora de mantenerse sano incluso en la universidad es no alejarse de la rutina diaria cotidiana.

Con la llegada de la universidad, el estrés y el trabajo se acumulan y se hace crucial establecer unos hábitos y horarios regulares en cuanto a las horas de las comidas, los momentos de descanso y los ratos de estudio.

Es importante optar por alimentos con un alto nivel en proteínas y en fibra, como los lácteos o los cereales integrales: energía controlada y a largo plazo.

Cuando las horas estudiando se alargan demasiado, el primer instinto es recurrir a snacks poco saludables, cargados de azúcares y grasas. Para evitar la tentación, nada como tener siempre a mano, tanto en la mochila como en la nevera, aperitivos que sean fáciles de llevar y sobre todo, saludables. Humus con zanahorias, cacahuetes, manzana o la combinación perfecta entre muesli, fruta y yogur.

En la vida universitaria hay hueco para las fiestas y las quedadas, pero para mantener un estilo de vida saludable, también debe haber hueco para el descanso. No dormir todo lo necesario, empeora el metabolismo y fomenta el consumo de alimentos poco saludables.

El café mañanero es uno más dentro de la rutina de todo estudiante, y es un gran compañero de biblioteca si se toma con cabeza. Ni tamaños XXL, ni tazas pequeñas demasiado cargadas.

¿Quieres ser jurado del Festival de Cine de Sevill...
Búscate en el vídeo de la fiesta de inicio de curs...

Artículos relacionados

 

Comentarios 1

[…] menú saludable para universitarios se dará a conocer entre estudiantes, profesores y trabajadores de la US gracias a una campaña […]

[…] menú saludable para universitarios se dará a conocer entre estudiantes, profesores y trabajadores de la US gracias a una campaña […]
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Jueves, 03 Diciembre 2020

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://sta-ana.com/

Suscríbete a nuestro blog

Sobre nosotros

Residencia universitaria mixta en pleno centro histórico de Sevilla con más de 25 años de experiencia.

Residencias, pisos y apartamentos de estudiantes para vivir los mejores años universitarios con total comodidad.

CENTRO COLABORADOR SACU

Contacta con nosotros

©2020 RESIDENCIA UNIVERSITARIA SANTA ANA S.L. Todos los derechos reservados  Diseño web The Chef MARKETING