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Dieta y ejercicio para rendir en los estudios

De todos es sabida la importancia de llevar una buena alimentación para rendir en los estudios. Un cerebro bien alimentado funciona mejor que el que “sólo come” . Aunque nuestra sesera solo representa un 2-3% de nuestro peso corporal , consume hasta un 20% del oxígeno que respiramos y un 50% de la glucosa, nuestra energía, que consumimos . ¿Cómo alimentamos entonces nuestra mente? Con alimentos ricos en vitamina B y E, en sales minerales (potasio, magnesio y zinc) y oligoelementos (litio, silici...
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